筋トレの効果とは？
筋トレって『メリットしかない』なんて言葉を聞いたことはありませんか？
本当に筋トレってメリットしかないのか気になありますよね。
今回は、筋トレのメリットについてお伝えできればと思っております。
また、こちらの方にも筋トレのメリットと効果について書いてありますので是非覗いてみてください！
なぜ筋肉のある男性はモテるのか？筋肉のある男性がモテる理由とは！？
むくみやこり、冷え性の解消につながる
40代、50代になってくると、肩のこりや体のだるさなんて感じたことはないでしょうか？
特に冷え性は、男性の約4割が悩んでいると言われています。
だからこそ、筋トレは、若い人だけでなく、40代、50代にもお勧めなんです！！
筋トレをすると基礎代謝が上がるため、血行が良くなります。
そのため、血行不良により起こりうる、むくみやこり、冷え性の解消にも繋がります。
つらい肩こりや体のだるさ、冷え性など中々解消しづらい問題ですが、筋トレをして血行改善して行きましょう！
睡眠の質を上げる
歳と共に睡眠が浅くなった、すぐ眠くなるけど朝早く起きてしまうなんて感じたことはありませんか？
そんな方にも筋トレはお勧めです！
日中に筋トレをすることで、体と脳に程よく疲労感を与え、睡眠の質を上げることにつながると言われています。
人間の体には、睡眠というのは脳や身体の疲労回復にはなくてはならないものです。
睡眠の質を上げることで免疫力も上がり、体調の不快感も無くなることでしょう！
筋トレをして、良い睡眠を取り、脳や身体の免疫力を上げていきましょう。
髪や肌にも良い影響を与える
筋トレをしている人を見るとなぜか若々しい印象を受けたことはありませんか？
最近、私は、筋トレ系YouTuberを見たときにその年齢が気になり、ふと調べて見ると、私の受けた印象がとても若々しい印象を受けたので、年齢を知った時とても驚いたことがあります（笑）
筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。
その成長ホルモンは、骨や筋肉だけでなく、臓器や髪の毛や皮膚にも影響を与えます。
そのため、髪の毛や皮膚にハリを与え、若々しい印象を与えるのです！
しかし、残念なことに、成長ホルモンは歳と共に低下していきます。
年齢とともに身体の衰えを感じることってありますよね、、
何もしていないと成長ホルモンは低下していくだけです。
ただ、いざ筋トレを始めるといっても何から始めたらいいか分からない、、
そんな方にお勧めなのが、マンツーマントレーニングです！
マンツーマンだと分からない子がある時すぐに聞けて、トレーニングメニューを作ってくれるので、初めてトレーニングをする方にもお勧めです！
私がマンツーマントレーニングの中でお勧めしたいのが、RIZAPのトレーニングプログラムです。
新しいライザップは、マンツーマン＋通い放題。カラダと生活習慣を無理せず変える月額制。
特に、健康に不安を感じている方にお勧めしたいです。
実は私の父ももうすぐ60歳になるのですが、数年前にライザップを利用させていただきまして、マイナス20キロを達成しました。
ライザップでは、全国190以上も医療機関と提携し、医師による医学的な面からのサポートをしてるため、通常のマンツーマントレーニングとは違い、医学的な面からのアドバイスにより、無理なく効率的にトレーニングをする事ができます。
初めてトレーニングをする方も、安心して始められると思います！
是非この記事を見た方は、トレーニングを初めて、健康的で若々しい印象のある男性を目指して行きましょう！！